[...] i wyeliminował dyszel i wydawał sie być lepszy od B-klasy,ale to nie ekstraliga. Nie podniecałbym się tak.Bo gruby Riddick i stary Foreman pokonywali B-klasę. Wielki jesteś jak pokonujesz rywala ponadto.Jedna klasa w boksie,to przepaść,to jakby monstrualna przewaga genetyki atletyzmu czy wyszkolenia itd.Dopiero rywal o zbliżonym talencie [...]
[...] ale i retencja w ustroju. W dietach wegańskich mamy do czynienia z bardziej alkalicznym potencjałem pokarmów, co zwieksza w ustroju zatrzymanie pierwiastków takich jak wapń czy magnez. Co istotne kwas fitynowy o którym wspominasz nie koniecznie jest tak groźny jak się powszechnie sądzi. Paradoksalnie odnotowano m.in., ze wyższe jego [...]
[...] Na powyższym obrazku widać, że enzymem powiązanym z mTOR jest kinaza S6K1. Ona jest naomiast pobudzana przez kwasy tłuszczowe takie jak palmitynowy i oleinowy zupełnie niezależnie od wpływu Leu: /SFD/Images/2015/8/20/5b8f699025594296b3388139be5b37df.jpg Może to nie jest proste jak słońce, ale w tym [...]
W sumie jeszcze się nie wpisywałem, ale śledzę dziennik od początku ;) Faftaq pisałeś, że będziesz suplementował imbir. Jak to robisz od strony technicznej tzn. jak nabywasz imbir? W małych torebkach typu Kamis ;) czy od zaprzyjaźnionego zielarza cały słój? Bo jak wywnioskowałem bierzesz w proszku. I czy taki imbir w tabletkach jak jest w sklepie [...]
[...] Inuitów, spożywajacych bardzo duże ilości kwasów omega 3 jest zwiazana akurat z podażą tychże składników. To jest hipoteza z 1970 roku kiedy naukowcy próbowali zrozumieć jak to mozliwe że Eskimosi jedzą tak dużo tłuszczu, nie jedzą warzyw i owocó - a nie umierają na zawał w iweku 30 lat.... Badacze uznali, że czynnikiem "ochronnym" jest duża [...]
Dopóki faftaq nie przestanie mi tego robić, będę kasowal wszystko co nie jest związane w jakimś stopniu z blogiem. Powyższy post podobnie. Jaki ma związek z blogiem? Po za tym że adresatem jest Tadeusz? 'Tadeuszu, co myślisz o tym,a co o tym, a może być napisał o tym albo o tamtym. A kreatynę przed treningiem czy Może jednak jak Ty po treningu. [...]
#foodporn - dlatego wrzucam po 23:00 %-) nie inaczej rownie dobrze moznaby bylo wylaczyc w menu tekst,a zostawic same obrazki........jakby autorem Tadziu nie byl - zastanawiam się nad przeglądem zdjęć, wybraniem najlepszych i zrobieniem z ich udziałem kalendarza ;-) Posiłki wyglądają, tak jakby ktoś w za każdym razem wkładał w ich stworzenie [...]
#foodporn - dlatego wrzucam po 23:00 %-) nie inaczej rownie dobrze moznaby bylo wylaczyc w menu tekst,a zostawic same obrazki........jakby autorem Tadziu nie byl - zastanawiam się nad przeglądem zdjęć, wybraniem najlepszych i zrobieniem z ich udziałem kalendarza ;-) Posiłki wyglądają, tak jakby ktoś w za każdym razem wkładał w ich stworzenie [...]
[...] badań, ale w tej materii akurat niczego ciekawego nie miałem ;-) Stąd takie a nie inne publikacje.| I absolutnie Cię nie szufladkuję. Po prostu gluten free diet podobnie jak dieta z glutenem może mieć rózne oblicza. Jak pytanie jak działą samo wykluczenie glutenu bez innych zmian w diecie u osób zdrowych? Łuakszu - tak, zgadza się, w tym [...]
[...] napromieniowania jedzenia, a jedynie jego nagrzanie. Jedzenie z mikrofalówki nie jest promieniotwórcze, nie powoduje choroby popromiennej i skutków z nią związanych, takich jak zniszczenie szpiku, gonad, niedokrwistość aplastyczna, wypadanie włosów, uszkodzenie płodu czy wzroku. Promieniowania mikrofalowego nie można porównać do promieniowania [...]
[...] to sety typu HIIT. Polegają na wykonywaniu ćwiczeń mocno obciązajacych energetycznie (burpee, wyskoki, swingi), dynamicznych przeplatanych ćwiczeniami izometrycznymi (takimi jak planki) z krótki przerwami (15 - 30 sek). Czyli np: 30 - 45 sek burpee + 30 - 45 sek plank + 30 sek przerwy i tak 3 - 5 serii. Takie ćwiczenia dajęna koniec treningu [...]
No to celuję w taki stan jak u Ciebie%-) Póki co, jest dokładnie tak jak mówisz - jak robię czity (choć teraz na masie w ogóle nie robiłem, bo po prostu nie czułem potrzeby, bo wiadomo że surplus robi swoje) to przez to że na codzień preferuje dania "na słodko" ze słodzikiem, to jest ten efekt "braku możliwości przesłodzenia" To już nieważne czy [...]
140 kg podałem obrazowo, bo nawet koles wygladający poteznie i robiący mc ze "smiesznym" jak dla niego ciezarem moze byc cholernie niebezpieczny. jak wczesniej napisałem przy pochyleniu jak do mc i trzymaniu 10kg w rekach nacisk jest około 1 tony... i nie chce byc czarnowidzem ale kiedys wspomnisz to co pisalem, bo kregosłup po [...]
RafalRRRR ...dla uściślenia to ja nie pytałem o dietę bo doskonale sobie z tego zdaję sprawę co i jak jem i dlaczego... Pytałem natomiast o: 1 typ sylwetki do jakiej sie zaliczam wg was 2 jakie cwiczenia robic na plecy nie mogąc wykonywać np martwego ciagu powód szeroko opisałem... 3 jakie cwiczenia ew może mało precyzyjnie to opisałem chodziło [...]
[...] robione przed dietą (114kg) oraz w trakcie (aktualnie ~79,5kg). Pozwolę sobie je zamieścić i dodać nieco informacji na temat: wpływu MAX nadwagi, do bycia WYCIENIOWANYM oraz jak to wpływa na parametry biochemiczne krwi oraz wpływu diety na parametry hematologiczne krwi W PRZYPADKU MOJEJ OSOBY!!! Na pierwszy ogień hematologia: [...]
a propos streczingu to jakie partie trzeba streczinogować i jak najlepiej? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
[...] ale itak wiecej sadła niz to bo teraz mój brzuszek to głównie skóra a trzeba powiedzieć że kiedy zaczynałem ćwiczyc juz byłem schudniety o 30 bo zaczynałem od 115 kg po tym jak się ze mna lekarze rok temu obeszli więc chudnięcie mi szło wolniej od kogos kto zaczyna stosowałem się dokładnie do zaleceń grupy 5 robiłem tylko więcej aerobów ścisła [...]
Pytanie kierowane do bodymakera ale ja pozowolę sobie odpowiedzieć na to pytanie. Body jak będzie chciał to ew. doda coś od siebie. Aby być dobrym pomocnikiem musisz być uniwersalnym zawodnikiem czyli potrafić grać zarówno na ataku-pomocy-obronie to wszystko sprawia że pomocnik spełnia w pełni założenia szkoleniowca. Bo pomocnik jak sama nazwa [...]
[...] Tak zdecydowaliśmy na początek, a czasowo rzeczywiście ostatnio nie wyrabiam #-P 19.01.16r., wtorek dzień 43. (5. dzień cyklu @) sen: 00.30 (wiem, słabo): 7,5h – i jakoś wcześnie się obudziłam… płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kapusty, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin [...]
[...] przed 00: 6h – no cóż… bo niedoczas #-P płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 Po 2. posiłku było mi jakoś trochę ciężko. Po 17 „dopadł” mnie głód – przypuszczam, że wskutek dużej przerwy przed poprzednim posiłkiem. Oprócz tego senność + zimno, zapewne też przez niewyspanie. [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
